うつ病の原因や対応を知ろう！20代後半の明るい闘病ブログ！　

弟と義弟は同い年で私の２つ年下なのですが、
弟２人がとにかくかわいい。

ＰＵＢＧというゲームのアプリにハマり、
旦那ちゃん、弟、旦那ちゃんの弟
の４人でよく一緒にプレイしています

そして私の旦那ちゃんもかわいいので
戦闘ゲームなのに結構癒されている最近です

年下の兄弟、姉妹がいる人あるあるかもしれませんが、
他人でも自分の兄弟、姉妹と同い年と聞くだけで
なんだかかわいく見えて守りたくなりませんか



そして私がよく言われることなのですが、

「気にすることない」
「気にしすぎだ」

自分でもそう思うことがあります。

冒頭の話でいうと、
４人で通話をしながら戦っていくゲームなのですが、
プレイしている時はとっても楽しくできるのですが、終わって一息つくと

ちゃんとみんな楽しめたかな
私１人で盛り上がりすぎたかな（弟たちがかわいくてつい）

あの時こうしたことは、こう言ったことは大丈夫だったかな

なんて考えてしまい、１人軽く落ち込む時があります。

相手が身内でもそうなるんだから
そうでない人と会ったりすると落ち込み度はますます大きくなります

自分でも気にし過ぎていること、
相手は自分が思う程気にしていないこと、

そういうことはなんとなくわかっているんですが、
その「気にしてしまう」という感覚って
自分でコントロールするのが難しいな
と思います。

「気にしてしまう」というより「気になってしまう」という感覚かもしれません。

気になったことは真相を暴かないと気が済まないのと似た感覚で、
大丈夫だったかなぁという気持ちをもつと本当に大丈夫だったのかが気になってしまう。

しかし本人に聞くのもなんか、違うというか、
それこそその人にどう思われるかが気になってしまうので逆効果な気がして
結局１人で落ち込むのが正解みたいになっているかんじがあります。



そういう時は落ち込む理由がほしいだけなのかなと思う時もあります。

１日寝れば忘れていたりする時もあるので
気にすることは疲れるけれど、
落ち込みすぎなければもしかしたら必要な時間であるのかもしれません。

そう考える方が救われるような気もします。
辛くなってしまう、とかずっと考え続けてしまう、というようであれば別ですが＾＾

ただ明るく「気にすることないよ」と言われても
そんなことはわかっていると思いますし、
私は落ち込んでいる時や寂しい時に
気を紛らわすことが苦手で、とことん自分の中の負の感情と向き合ってしまうので
そんな時に誰かの一言くらいじゃ救われません

だったらもうその「負」さえも肯定して向き合ってしまおう

なんならそれも自分を大切にすることになっているのではないか、
変に明るい場所に出て自分らしくもないことをするよりも
とことん落ち込んでまた「普通」の状態になれるのを待つのも悪くないのではないか。

そんな発想の転換もありではないか

「ポジティブな方が良い」という風潮がありますが、
考え方を変えたいのならまだしも、
誰でも前向きに考えることができるわけでもありません。

石橋を叩いて渡る
という言葉がありますが、皆様はこの石橋どう渡りますか



私の場合は、
石橋を笑って走って駆け抜けた後、本当にこんな風に渡って大丈夫だったのかな、叩いた方がよかったんじゃないかな、そもそも笑って渡ったけれど誰かに迷惑じゃなかったかな、大丈夫だったかな、と後からいろいろ心配して落ち込む
です。

慎重ともポジティブとも違い、
橋を渡りきったことなど忘れて心配ばかりしているのがわかります。

これが良くも悪くも私らしさかもしれません。

落ち込みすぎて苦しみ過ぎてしまうのはたしかに避けたいことかもしれません。
しかし落ち込むことから逃げ続け、気を紛らわし続ける、
自分を大切にしているのはどちらなんでしょうかね

明るく生きなければいけない決まりなんてありません。
暗い自分と向き合う時間、私はそれがそんなに嫌いではないんだと思います。

ちなみに暗い気分の時には
この感情をブログのネタにしようかな・・・
なんて落ち込みながらも言葉を考えていたりもしています。

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